Путешествие в Тибет
«К истокам тибетского буддизма»
20.06.2026-29.06.2026
Лхаса. Первый буддийский монастырь - Самье.
Друзья, приглашаем вас в удивительное путешествие в загадочный Тибет!
Это страна, окутанная тайнами и легендами, долгие годы была закрыта для внешнего мира. Сегодня у нас есть уникальная возможность прикоснуться к древнему буддийскому наследию, услышать рассказы о мистических Учителях и пройти по следам великих йогинов в монастырях и пещерах, где они обретали тайные сидхи и просветление.
В течение всего пути мы будем практиковать кундалини йогу и медитации, раскрывая свои сердца и слушая внутренний зов души, глубже проникая в духовную атмосферу этого священного края.
Наш маршрут ведёт к истокам тибетского буддизма и духовным ценностям Страны Снегов. Мы посетим Лхасу — столицу Тибета с величественными дворцами, прекрасными садами и резиденциями Далай-лам. Мы увидим первый королевский дворец, основанный еще во II веке, проведем медитации вблизи древнейшего буддийского монастыря Самье, поклонимся одной из самых священных и почитаемых реликвий тибетского буддизма – статуй Джово в первом буддийском храме.
Это путешествие — не просто экскурсия, а глубокое духовное приключение, которое откроет перед вами мир внутреннего покоя и мудрости.
Нас ждет:
Комфортное размещение в хороших отелях и гестхаусах
Хорошо продуманная и долгая программа акклиматизации
Практики кундалини йоги и медитации
Теплые душевные разговоры и поддержка от группы
Это путешествие, меняющее жизнь, открывающее возможности, устраняющее препятствия! И мы рады совершить это путешествие вместе с Вами!
В этом путешествии нас будет сопровождать Галина Гапон и Екатерина Шляхова.
День 1/ 20 июня
Прилет в Лхасу. Размещение около монастыря Джоканг. День отдыха и акклиматизации.
Вечерняя медитация.
Путешествие в Тибет
День 2/ 21 июня
Утренняя практика.
Лхаса — историческая столица Тибета и главный город Тибетского автономного округа. Основанная в VII веке царём Сонцзеном Гомпо, Лхаса находится на высоте 3650 метров — один из самых высокогорных городов мира. Название города переводится как «место богов».
Мы остановимся в районе исторического центра, рядом с первым буддийским храмом Джоканг — духовным сердцем Лхасы. Возле храма расположены оживленные торговые улочки, главная из которых — Баргхор. По ней совершается священный обход — Кора — вокруг монастыря. Именно с этой прогулки начнётся наше знакомство с загадочной Лхасой.
В монастыре Джоканг хранится величайшее сокровище — статуя Будды Шакьямуни, которую, согласно преданию, благословил сам Будда. Эту святыню привезла китайская невеста царя Сонцзена Гомпо, объединив Тибет и Китай не только политически, но и духовно.
Вечерняя медитация.
День 3/ 22 июня
Утренняя практика.
Норбулинка — летняя резиденция Далай-ламы, основанная в 1754 году. Этот прекрасный дворцово-парковый комплекс называют «Парк сокровищ» — именно так переводится его тибетское название. Здесь царит особая атмосфера уюта и спокойствия: прохлада от тенистых деревьев, свежесть озёр и разнообразие цветущих растений создают неповторимый оазис в сердце Лхасы.
В 2001 году Норбулинка вошла в список объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО, что подчёркивает её историческую и культурную ценность. Прогулка по этому парку — возможность не только насладиться природой, но и прикоснуться к живой истории тибетского буддизма.
Вечерняя медитация
День 4/ 23 июня
Утренняя практика.
Пещерный комплекс Драк Йерпа — одно из самых священных и древних мест Тибета. Это уникальная сеть пещер и медитационных мест, где великие йогины и учителя на протяжении веков практиковали глубокие духовные практики, включая долгие уединённые ретриты.
Этот день подарит нам личный опыт уединения и внутренней тишины – это место идеально подходит для практик и медитации.
Вечерняя медитация
День 5/ 24 июня
Утренняя практика.
День в Лхасе начнётся с посещения дворца Потала — самой высокогорного дворца в мире и бывшей резиденции Далай-лам. Этот грандиозный комплекс насчитывает более 1000 комнат и хранит сокровища культуры и духовности Тибета.
Царь Сонцзен Гомпо, медитировавший на Красной горе — месте, где стоит Потала, — выбрал его для строительства дворца, сделав Лхасу столицей Тибета. Название «Потала» связано с легендарной горой Потала на побережье Индийского океана — домом бодхисатвы сострадания Авалокитешвары. Именно Далай-лама считается воплощением Авалокитешвары на Земле, что придаёт дворцу особое сакральное значение.
Вечерняя медитация.
День 6/ 25 июня
Утренняя практика.
Сегодня мы покидаем Лхасу и направляемся в монастырь Самье. По пути остановимся у дворца Юмбулаганг — первого дворца в Тибете, построенного во втором веке для первого тибетского царя Ньятри Ценпо.
Название дворца происходит от слов «Юмбу» — самка оленя, и «Лхаканг» — священное место. Гора Таши, на которой стоит дворец, своими очертаниями напоминает оленя. С этим дворцом связана важная легенда тибетского буддизма.
В VII веке, с распространением буддизма в Тибете, дворец стал летней резиденцией 33-го царя Сонгцэна Гампо и одной из его супруг — китайской принцессы Вэньчэн.
Вечером мы разместимся в гостевом доме при монастыре Самье, погружаясь в атмосферу древней тибетской культуры.
Вечерняя медитация.
День 7/ 26 июня
Утренняя практика.
Монастырь Самье — первый буддийский монастырь в Тибете, основанный в конце VIII века по указанию царя Трисона Дэцена. Легенда рассказывает, что во время строительства было множество препятствий: днём монахи возводили стены, а ночью демоны их разбирали. Лишь после прихода Гуру Ринпоче, который подчинил местных духов, монастырь удалось завершить.
Мы познакомимся с историей и архитектурой Самье, совершим Кору — священный обход вокруг монастыря. Также поднимемся на холм Хепори за монастырём, откуда откроется великолепный вид на всю мандалу Самье — уникальное символическое строение.
Вечерняя медитация.
День 8/ 27 июня
Утренняя практика.
Весь день мы проведём в монастыре Самье, отправившись в поход к священным местам. Недалеко от центрального храма расположен ретритный комплекс Чимпу — медитационная пещера, где в VIII веке Гуру Ринпоче обучал своих учеников глубоким практикам.
Это место открывает уникальную возможность погрузиться в атмосферу древних медитаций и ощутить духовную силу, сохранившуюся здесь на протяжении веков. Прогулка к пещерам подарит не только физическую активность среди живописных гор, но и внутреннее очищение и вдохновение.
Вечерняя медитация.
День 9/ 28 июня
Утренняя практика.
Поездка в священные пещеры Драк Янгдзонг. Это важное место паломничества в Тибете, которое является олицетворением просветлённого тела Гуру Ринпоче. В этих пещерах Падмасамбхава и его духовная супруга Еше Цогьял скрывали тайные сокровища – терма. Связаны эти пещеры с гневным божеством Ваджракилая.
Эти пещеры также связаны с один из благословенных мест практики 8 Великих Херук — это класс мужских йидамов в гневной форме, которые в процессе медитации на них возникают из пустоты и трансформируют омрачения в мудрость.
Вечером нас ждёт прощальный ужин, где мы поделимся впечатлениями, обменяемся опытом и отпразднуем завершение этого удивительного путешествия по тибетским святыням.
День 10/ 28 июня
Утренняя практика.
Свободное утро у монастыря Самье — время для спокойных прогулок и личных размышлений в атмосфере священного пространства. Насладитесь тишиной, сделайте последние фотографии и почувствуйте глубину этого уникального места.
После обеда выезд в аэропорт.
Стоимость программы
Стоимость путешествия: 3100 долларов
При внесении предоплаты до 15 декабря скидка 300 долларов
Предоплата:
300 долларов – невозвратная
500 долларов до 1 апреля
Остальное по прилету в Тибет.
После 1 мая предоплата 600 долларов невозвратная.
Проживание в двухместных номерах
Завтраки и ужины (два приема пищи в день)
Все пермиты и разрешающие документы в Тибете во все пункты, обозначенные в программе
Трансферы по программе
Сопровождение тибетским и русским гидом
Практики кундалини йоги и медитации
*В стоимость включён один групповой трансфер из/в аэропорт. Если вы прилетаете отдельно, то трансфер надо будет отдельно оплачивать. Стоимость около 70 долларов.
Билет Москва – Лхаса – Москва
Страховка
Один из приемов пищи
Трансфер, если вы прилетаете отдельным рейсом
Чаевые водителю и гидам
Рекомендуемые рейсы
19 июня
Москва – Лхаса (через Пекин)
Air China, Рейс: CA 910
Вылет из Москвы 18:45, прилет в Пекин в 06:55 (+1)
Пересадка, 6 ч 20 мин
Рейс: CA 4123
Вылет из Пекина в 13:15, прилет в Лхасу в 17:35
29 июня
Лхаса – Москва (через Пекин)
Air China, Рейс: CA 4124
Вылет из Лхасы в 18:40, прилет в Пекин в 22:40
Ночная пересадка, 15 ч 5 мин
Рейс: CA 909
Вылет из Пекина в 13:45, прилет в Москву 16:55
Стоимость билетов с багажом – 78000 рублей
Список вещей для путешествия.
Погода
Днем в Лхасе и окрестностях будет жарко, температура может доходить до +25⁰С.
Дождь в это время года маловероятен, но на всякий случай надо брать непромокаемую обувь, водоотталкивающую куртку и штаны или длинный плащ от дождя.
В отелях в номерах есть душ с горячей водой, туалет, принадлежности для душа (шампунь, гель, зубная паста).
Вам нужна одежда для города и переездов (обычные штаны, футболки, кепка).
В буддийские храмы женщинам можно заходить в штанах (ноги полностью и руки до локтя должны быть закрыты. Также обувь для монастырей и храмов должна быть закрытая. Открытые босоножки не подходят).
- Одежда на температуру +25 градусов
- Обувь для легких трекингов и прогулок по городу (непромокаемая, разношенная, легкая)
- Удобные кроссовки или кеды
- Шлепанцы для душа
- Коврик для йоги
- Одежда для занятий йогой на улице и в помещении
- Защита от дождя – плащ (или непромокаемая куртка и штаны)
- Широкополая панама от солнца или кепка
- Налобный фонарик (для похода в пещеры)
- Пенопопа – подстилка для сидения на камнях
- Солнцезащитный крем (+50)
- Солнцезащитные очки
- Небольшой рюкзак для вещей с собой (воды, перекуса и т.д)
- Термос небольшой
- Аптечка с личными лекарствами
- Сумочка непромокаемая для денег и документов
- Влажные салфетки
Галина Гапон – дипломированный преподаватель по программе «Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии и психокоррекции», руководитель йога-центра «Аккорд», ведущая онлайн-программ, практический психолог, коуч личной эффективности (European Coach Federation).